et va également éliminer les toxines.
9 – Faire une cure vitaminée
Les fruits et les légumes sont importants pour votre organisme, qui va permettre
d’éliminer du potassium qui lutte contre la rétention d’eau et accélère la diurèse,
des fibres qui piègent les toxines et les évacuent dans les selles, des antioxydants
qui réduisent les inflammations et soutiennent les organes dans leur processus d’élimination,
et des nitrates qui favorisent l’oxygénation des tissus.
Il existe une cure détox vitaminée à faire pendant 24 à 48 h, elle se compose de 6 boissons
bio à base de fruits et légumes. Les recettes apportent 100 g de glucides, le minimum vital
pour 24 h, et des protéines végétales pour mieux rassasier et épargner les muscles. Mais
cela a un coût plus ou moins élevé.
Cependant, rien ne vous empêche faire votre propre cure vitaminée chez vous, en mangeant
des fruits et des légumes crues de préférence afin de ne pas perdre leurs vitamines.
10 – Favoriser les Oméga3
Les poissons, les noix, les pistaches,.. ces aliments riches en oméga 3 neutralisent
l’inflammation génératrice de composés toxiques.
11 – Boire de l’eau citronnée
Excellent pour votre cure détox, le citron aide à éliminer les toxines grâce à ses flavonoïdes.
Comme les autres agrumes, il est riche en vitamine C antioxydante.
